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Em busca da felicidade

Enquanto uns comemoram...

Não ligo a bola e não me podia estar mais a borrifar para quem ganha o campeonato, afinal de contas sou tão básica em bola que só há poucas semanas é que se me interiorizou na mente que o Jesus é treinador do meu clube. O Sporting. 

Gosto do verde e de leõezinhos. Só isso!

Por isso enquanto os vizinhos se esganiçavam aos gritos e depois de começarem as cornetas eu meti um treinozito.

Aqui fica, da minha total autoria.

 

Aquecimento

30 Jumping Jacks

50 Saltos à corda simples

10 rotações de tronco

 

Tabata (20' treino, 10' descanso x 4)

Squats com salto

Remo com alteres

 

For time

50 Squats

40 Lunges

30 Flexões

10 Burpees

2' Prancha

 

Total 20'.

 

Endorfinas venham a mim! Bem que preciso de vocês para amanhã...que já é 2ª feira e eu não estou de férias...infelizmente!

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